鼻づまり 眠れない

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鼻づまりで眠れない

鼻づまりで眠れないとイライラするし次の日仕事だと朝辛いので大変ですよね。何をしても治らない時は本当にのた打ち回りたくなりませんか?

 

私はそれが嫌なので点鼻薬を常備しています。眠れなくなったときにシュッと一吹きすればすぐに鼻の通りが良くなるので気持よく眠れます。でも、点鼻薬は中毒性があり、使いすぎると慢性鼻炎になってしまうのであまり使いたくないですよね。

 

そういう時は手軽にできて少しの時間だけ解消される方法を使いましょう。当サイトで紹介している蒸しタオルとマスクを組み合わせた方法なのですが、まず水に濡らしたタオルをレンジで軽く温めます。そしたらそれを鼻全体を覆うようにかぶせ、仰向けで眠ります。これでそのまま眠りにつければOKですが、それじゃあダメだという人はさらにマスクを使います。

 

できれば2重ぐらいにするといいですね。鼻呼吸できないので口呼吸になりますが、マスクをしながら眠ると口呼吸の水蒸気が保湿代わりになって鼻の通りがよくなるんです。蒸しタオルの水蒸気でよくならなければ試してみてください。

 

これでもダメな場合や、日頃から鼻炎に悩まされている場合は耳鼻科を受診し、血管収縮剤の含まれていない点鼻薬をもらったり、内服薬を処方してもらうようにして下さい。たかが鼻づまりと思うかもしれませんが、治療せずそのままにしておくと副鼻腔炎になり兼ねません。

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