鼻づまり 効く食べ物

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鼻づまりに効く食べ物とは?

鼻がつまると味が分からなくなるので何を食べてもおいしくないですし、鼻で呼吸できないから食事も辛いですよね。こういう時は何を食べても美味しく感じないので、鼻づまりが解消できる食べ物を積極的に取り入れていきましょう。

 

生姜は風邪の時によく食べたりしますが、鼻づまりにも効果があります。代謝が良くなり、基礎代謝が増えて汗をいっぱいかくようになります。体温も上がるため、血流が良くなるんですね。風邪の時はねばねばした鼻水がたくさん出ますが、生姜を食べることで水っぽい鼻水に変化し、鼻水が出やすくなります。

 

また、血流が良くなることで鼻の粘膜を腫れさせているうっ血状態が解消できるので、直接的な鼻づまり解消にもなります。風邪や花粉症など鼻づまりだけでなく他の症状にも苦しんでいる時は生姜がオススメです。また、ネギ類も鼻づまりに効果的なので、生姜がない時や苦手な場合はネギで代用しましょう。

 

清涼感のあるミント系のガムやのど飴も鼻づまりに効果的です。これは鼻の血管が広がってしまっていて、炎症が起きているときに効果的です。寒い日に外にでると鼻水が出ますが、同時に鼻がスッキリして通りが良くなりますよね。これと同じ原理で、鼻の血管を収縮させることで鼻づまりが軽減されます。

 

鼻づまりといえば点鼻薬を使うのが一般的ですが、点鼻薬は効き目が強すぎてくせになってしまう可能性があるので、できれば使わないほうがいいですね。食べ物や飲み物で解消できるならそのほうが絶対にいいと思います。薬が切れると以前より鼻づまりが酷くなりまた使いたくなるといった中毒になることもありますから、市販薬には頼らないほうがいいです。

 

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